跑者肋骨疼痛或因重复性压力 该如何解决?

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发布时间:2018-06-02 10:57

跑者肋骨疼痛或因重复性压力 该如何解决?

2018-06-02 10:18来源:跑步骚年跑步

原标题:跑者肋骨疼痛或因重复性压力 该如何解决?

大多数跑步者在某个时间点都会对胸腔造成某种伤害。通常这会限制我们在跑步时深呼吸的能力。那么再跑者中常见的肋骨损伤有哪些呢?

它是什么?

肋骨疼痛可以从轻微不适到非常严重。肋骨疼痛可以如此剧烈,以致它实际上限制了呼吸,并使躺卧非常不舒服。在发生肋骨严重创伤的情况下,必须拍X光片诊断,以排除对肺脏和脾脏等内脏器官的损害。

肋骨损伤类型包括瘀伤,脱位,肋间肌张力,软骨损伤甚至骨折。还有一种不常见的带状疱疹(也称为带状疱疹)病毒感染,也可引起胸腔疼痛。

肋骨疼痛的诱因是什么?

创伤是肋骨疼痛最可能的原因是重复性压力,如持续性剧烈咳嗽也会导致肋骨疼痛。

伴随带状疱疹,免疫系统变弱可能会导致休眠病毒重新活跃起来并导致引发病痛。

肋骨疼痛的症状是什么?

非常普遍的情况是,大多数肋骨受伤者在受伤部位会出现呼吸痛苦及局部压痛的症状。任何压在肋骨上的压力都可能会导致患者非常痛苦。

带状疱疹通常沿着肋骨出现,一侧开始渗出,然后结壳。皮疹通常先于发烧和发冷症状。

可以做些什么来预防/治疗这种伤害?

不幸的是,大多数肋骨受伤不能积极治疗。主要目标是在伤势愈合时限制不适。在软骨损伤和骨折的情况下,这可能是一个相当漫长的过程。

推荐使用止痛剂,抗炎剂和冰块来治疗骨骼和软组织损伤,并且如果需要,可以使用支撑肋骨护套来减轻该区域的压力。加上抗病毒药物可以治疗带状疱疹,类似于肋骨损伤。

为了防止因跌倒造成创伤性肋骨受伤,请选择路面较好的跑步路线或者使用一些抓握增强器或类似的东西,或者可以在跑步机上跑步。返回搜狐,查看更多

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